хочешь похудеть - не спрашивай

[yigal_s]

2020 август - 82 кг (тот же вес)

В целом сбрасывать вес без физнагрузок как-то надоело (тело худеет не в тех пропорциях, живот явно не убирается итд.), так что занялся ходьбой и всяким более интенсивным, на этом, похож, простудился и заболел, набирал вес, потом снова сбрасывал, результат см. выше. Грамм 400 я всё ж за этот месяц сбросил (на весах сегодня утром 82.1). Сегодня опять пойду на стадион. На вес пока-что забил, но, видимо, придется еще килограмм 8 минимум убирать, никуда не денешься.

Пробовал в этом месяце систему контроля вечернего веса из расчета сброса 100 г за 2 дня или 1.5 кг за месяц. Учитывая, что не похудел, эффективность системы пока-что под вопросом.

Comments

[juan_gandhi]

Мне кажется, это все чисто на психологии держится.

[yigal_s]

а психология на чем держится?

[juan_gandhi]

А хрен его знает. Комбинация факторов. Йогу делать каждое утро, например. Приводит мозг в порядок.

[yigal_s]

да ладно. Всего лишь эндорфинов добавляет. Не каждый мозг этим в порядок приводят, ну аж йогическая философия - это вообще мозгу кирдык.

[juan_gandhi]

Ну я б не упрощал так.

[deep-econom.livejournal.com]

посмотрите, полезное там )

FreshLife28
Как похудеть и изменить себя, через трансформацию тела. Похудение, мышцы, спорт, бодибилдинг, как бросить пить. Упражнения, диета, правильно питание, зож и мотивация.
https://www.youtube.com/c/Freshlife28Ru28/

[yigal_s]

проблема в эпидемии, до качалки мне не добраться, да и не очень-то и хотелось.

Вот может скоро попробую ходьбой заняться - думаю, что поможет.

[deep-econom.livejournal.com]

там не про качалку, точнее не только про качалку, лично я про качалку совсем не смотрел
там про грамотное питание, про режим питания и т.п.

внимательнее канал посмотрите, а не конкретно данный ролик