хочешь похудеть - не спрашивай

[yigal_s]

2020 август - 82 кг (тот же вес)

В целом сбрасывать вес без физнагрузок как-то надоело (тело худеет не в тех пропорциях, живот явно не убирается итд.), так что занялся ходьбой и всяким более интенсивным, на этом, похож, простудился и заболел, набирал вес, потом снова сбрасывал, результат см. выше. Грамм 400 я всё ж за этот месяц сбросил (на весах сегодня утром 82.1). Сегодня опять пойду на стадион. На вес пока-что забил, но, видимо, придется еще килограмм 8 минимум убирать, никуда не денешься.

Пробовал в этом месяце систему контроля вечернего веса из расчета сброса 100 г за 2 дня или 1.5 кг за месяц. Учитывая, что не похудел, эффективность системы пока-что под вопросом.

Comments

[deep-econom.livejournal.com]

там не про качалку, точнее не только про качалку, лично я про качалку совсем не смотрел
там про грамотное питание, про режим питания и т.п.

внимательнее канал посмотрите, а не конкретно данный ролик